Um estudo publicado pelo periódico Frontiers in Human Neuroscience comprova que praticar meditação ou yoga nos deixa mais resistentes só estresse. Quem em excesso, ele pode acarretar em diversos problemas físicos e mentais.

Foram analisados 38 participantes antes e depois de um retiro para meditação e Yoga que durou 3 meses. Foi possível concluir que as práticas impactaram positivamente alguns componentes do cérebro, como a BDNF, proteína que auxilia na sobrevivência neuronal e na formação de novos neurônios.

Houve melhoras no nível de produção de cortisol, hormônio que é liberado em resposta ao estresse, e em nossa imunidade. Tudo isto somado à sensação de bem-estar presente em todos praticantes da atividade.

 

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